سوف نتحدث من خلال هذا المقال عن اضرار الكيتو دايت، يساعد نظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات على فقدان سريع الوزن، وسوف ننص عليكم كل الأضرار التي يسببها دايت الكيتو،قد يساعد نظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات على كيفية فقدان الوزن بشكل سريع ولكن يعتبر هذا النوع من الدايت له أضرار ومضاعفات على صحة الإنسان.
اضرار الكيتو دايت
قد يقبل على هذا الدايت أغلب الأشخاص الذي يريدون أتباع حماية غذائية، ولكن لا يدركون مدى أضراره على الجسم بوجه عام، وقد يتم يستخدم الكيتو نظام حرق الدهون في الجسم لمساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بشكل سريع وتكون المدة التي يتم فيها فقدان الوزن خلال 10 أيام إلا أن خبراء الصحة قد يعتقدون بأنه طريقة غير صحية لفقدان الوزن وله بعض الأضرار، وسوف نعرض عليكم بعض اضرار الكيتو دايت:
- الإصابة بإنفلونزا وذلك يحدث في بادية نظام الكيتو بأن يعاني المعظم من أنفلونزا لكيتو والشعور بالمرض نتيجة بدء تكيف الجسم على أنخفاض مستوى الكربوهيدرات وقد يشعر من يتبع هذا الدايت بأعراض تشبه الإنفلونزا مثل الصداع والتهيج في الأنف والتعب والإمساك والغثيان والدوار.
- قد يتواجد في عملية تكسير الدهون بدلا عن أن ينتج الجسم السكر لإنتاج الطاقة التي قد تنتج الكيتونات ومن ثم يتخلص منها أثناء التبول، مما يؤدي هذا إلى فقدان العناصر الغذائية للجسم المسؤولة عن توازن السوائل في الجسم والجفاف وهذا ما يساهم بظهور أعراض الخاصة الإنفلونزا.
تابع المزيد: هل الشاي مسموح في الكيتو دايت: 4 انواع مسموحة
بعض الأضرار الخاصة بنظام الكيتو
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى والتي قد يعتبر التبول المتكرر من اضرار الكيتو دايت الذي قد يؤدي إلى فقدان في سوائل الجسم والكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل الصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم وهذا مما يؤدي إلى دوار أو إصابة الكلى أو حصوات الكلي.
- الإصابة بالإسهال لأن العديد من الناس الذين يتبعون نظام الكيتو قد يعانون من الإسهال وذلك نتيجة عدم تعويض نقص الكربوهيدرات وذلك بزيادة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات أو بسبب عدم التحمل للمنتجات الخاصة بالألبان مواد التحلية الاصطناعية التي قد تم تناولها في هذا نظام الكيتو أو نتيجة إرهاق المرارة التي هي المسؤولة عن تكسير الدهون الموجود في الغذاء.
- ومن اضرار الكيتو دايت انخفاض الكتلة العضلية وعملية الأيض وإن تغير الوزن المرتبط بنظام الكيتو الذي قد تم أن تكون نتيجة فقدان الكتلة العضلية خاصة إذا كان الشخص قد يتناول دهون اكثر بكثير من البروتين، كما أن العضلات تحرق سعرات حرارية بشكل أكبر من الدهون وهذا قد يؤثر سلبا على عملية الأيض ومن الممكن أن يكون هناك أضرار للكيو دائمة على صحة الإنسان وعلى معدل الأيض الخاص بالجسم مما يؤثر على الوزن على المدى البعيد.تابع للتعرف علي هل العنب مسموح في الكيتو دايت
- ومن اضرار الكيتو دايت الإصابة بالأمراض المزمنة وهذا النوع من الدايت قد يحتوي على عدد قليل من الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات التي من غيرها قد يفقد الشخص المتبع لهذا النظام من الدايت، المواد الكيميائية النباتية التي لا تأتي إلا من هذه الأغذية إضافة إلى تناول كميات كبيرة من الدهون الغير صحية.
- يمكن بعد الانتظام على الكيتو دايت استعادة الوزن وقد يقول خبراء الصحة بأن نظام الكيتو مقيد جدا ويرجع ذلك بسبب أنه يعتبر نظام غير مناسب لأتباعه لفترة طويلة من الزمن.
وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية المقال الذي يتضمن كل المعلومات والتفاصيل الخاصة بـ اضرار الكيتو دايت، ولقد تحدثنا بشكل مفصل عن هذا النوع من الدايت وعن العيوب والأضرار التي تلحق بجسم من يتبع هذا النوع من الدايت.
لا تنسي الاشتراك فى قناتنا علي يوتيوب
شكرا لقراءتك، وشاركنا تعليقك.
