إجابة لسؤال “هل القهوة مسموح بها في الكيتو دايت؟” الذي طرح أحد متابعينا، دعنا نقدم لك إجابة مختصرة ووافية لهذا السؤال.
تعد القهوة من المشروبات العربية والعالمية الأكثر انتشارا، بعيداً عن اختلاف أنواعها وطرق تحضيرها وشربها في كل أنحاء العالم تظل القهوة هي القهوة، وتأثيرها هو ذات التأثير تقريباً، لكن قد تتساءل:
هل القهوة العربية مسموح في نظام الكيتو؟
يبحث الكثيرون عن اجابة سؤال: هل القهوة العربي مسموح في الكيتو. يعتقد البعض أن القهوة من الأشياء التي يمكن بالفعل أن تساعدهم في خسارة الوزن. ولكن يعد هذا الاعتقاد ليس له أي أساس من الصحة، وذلك لكونه اعتقاد غير مبني على أسس علمية مثبته.
لكن هناك نوع مخصص من القهوة لذلك الامر يسمى “قهوة نظام الكيتو دايت” لكنها مع ذلك لن تحقق أي نتيجة إيجابية وذلك دون الالتزام بمعايير نظام الكيتو دايت، بل قد نجد أنها تؤدي إلى زيادة الدهون وتتسبب في تراكمها في الجسد.
الإجابة: لا يمكننا ببساطة الجزم بأن القهوة مسموحة في الكيتو دايت وذلك لنفس السبب الذي يدفعنا لعدم الجزم بشان هل الشاي مسموح في الكيتو دايت. ولذلك لسبب وجيه وهو أن القهوة لا تتكون من نوع واحد، فكما ذكرنا سابقاً تختلف أنواع القهوة حول العالم وتختلف طرق تناولها كما تختلف وبكل تأكيد طرق تحضيرها والأشياء التي تضاف عليها.
دعنا نستعرض كل أنواع ومشتقات القهوة ونُطلعك على أنواع القهوة المسموع بها في الكيتو دايت.
هل القهوة الحليب مسموح في رجيم الكيتو ؟
ينصح دوما في أي نظام غذائي من عدم الاكثار في تناول الحليب او عدم تناوله اطلاقاً واللجوء الى بدائله المناسبة مثل حليب جوز الهند والحليب منزوع الدسم وغيرهم.
لكن إجابة على سؤال هل القهوة بالحليب مسموح بها في الكيتو دايت، نجد ان القهوة الحليب مسموحة في الكيتو دايت ولكن بالتأكيد يفضل عدم الاكثار من تناولها وكذلك كمية الحليب المضافة للقهوة وذلك حتى لا يرفع سكر الدم. وكذلك حتى لا يتسبب في رفع معدل الاستهلاك اليومي من الكربوهيدرات.
ونجد أن معدل الكربوهيدرات المسموح باستهلاكه يومياً في الكيتو هو بين 25 إلى 50 جرام في اليوم الواحد.
هل القهوة السوداء مسموح في الكيتو دايت ؟
القهوة السوداء لمن لا يعرفها هي الاسبريسو، ولحسن حظك نجد أن القهوة السوداء مسموح في الكيتو دايت، والجميل في ذلك أنها مسموحة بكل أنواعها. لذا تعد القهوة مسموحة في الكيتو دايت.
هل مبيض القهوة مسموح في حمية الكيتو ؟
نجد أن مبيض القهوة وكذلك الكوفي ميت من الأشياء المسموحة بها في الكيتو دايت فيمكنك اضافتها لقهوتك. وبكل تأكيد عليك دوماً مراعاة عدم الافراط في اضافتها لقهوتك وتناولها وهذا نظرا لخطورتها البالغة على الصحة. فقد تسبب لك تلك المبيضات الضارة العديد من المشاكل المتعلقة بالهضم وبالتالي طبعاً ستؤثر سلبا على صحتك.
هل القهوة العربية مسموح في الكيتو دايت ؟
تعد القهوة مسموحة في الكيتو دايت، القهوة العربية بحد ذاتها، لكن بالتأكيد يجب مراعاة الإضافات التي قد تضيفها اليها والتأكد من أنها ملائمة لنظامك الغذائي. وكذلك يجدر بك استخدام بدائل للسكر التقليدي أو عدم استخدام سكر من الأساس.
هل الهيل مسموح في الكيتو ؟
يعد الهيل مسموح به في الكيتو دايت لكن بكل تأكيد عليك تناوله بشكل معتدل وعدم الافراط منه وذلك يرجع لكونه يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات حيث نجد أن كل 100 جرام من الهيل تحتوي على 40 جرام كربوهيدرات.
يحتوي الهيل على نسبة من الدهون لكنها منخفضة، لذلك تأكد دوما من اضافته للأطعمة التي تحتوي دهون صحية، حيث أن جسدك يستخدم الدهون كطاقة أثناء تناولك للكيتونية، لهذا نجد أنه من المهم اضافة مصادر من الدهون الصحية الى نظامك الغذائي.
هل الكابتشينو مسموح في الكيتو دايت؟ لتتعرف على ذلك ولتتعرف أيضا على اجابة سؤال هل النسكافيه مسموح في الكيتو تايع هذا المقال: هل النسكافيه مسموح في الكيتو: تعرف على ذلك الآن.
لا تنسي الاشتراك فى قناتنا علي يوتيوب
