يتساءل عدد كبير من الأفراد عن شوكولاتة كيتو دايت التي يمكن أن يتم تناولها في هذا النظام، حيث تعد الشوكولاتة من أكثر المنتجات المحببة بالنسبة إلى الأفراد.
ويحب أن يتناولها الكثير منهم إلا أن البعض يخاف أن يؤثر يتناول الشوكولاتة على نظام الكيتو دايت المتبع، إلا أن يوجد عدد من أنواع الشوكولاتة التي يمكن أن يتم تناولها في نظام الكيتو دايت.
ومن خلال مقالنا سوف نتعرف على أهم المكونات التي تتواجد بداخلها، وكذلك سوف نتعرف على طريقة تحضيرها داخل المنزل بشكل سهل وبسيط، وذلك من خلال الآتي.
شوكولاتة كيتو دايت
ما هي الشوكولاتة المسموح بها داخل نظام الكيتو دايت؟ يدور هذا التساؤل لدى عدد كبير من الأفراد الذين يقومون بإتباع نظام الكيتو دايت.
ومن الجدير ذكره أن الشوكولاتة الداكنة أحد أنواع الشوكولاتة التي يسمح بها في هذا النظام بشكل عام، وهذا لأنها تحتوي على كمية قليلة للغاية من السكر والحليب بالإضافة إلى كمية كبيرة للغاية من الكاكاو.
بشرط أن يتناول الفرد كمية الكربوهيدرات التي يسمح له بتناولها في اليوم الواحد داخل هذا النظام بشكل عام مع تقييد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات لتقليل من النسبة الخاصة بها بشكل عام.
مميزات شوكولاتة كيتو دايت
تتميز الشوكولاتة الداكنة بأنها تحتوي على عدد كبير من المميزات المتنوعة، حيث إن تلك المميزات يتم الاستفادة منها بشكل كبير في الجسم أثناء اتباع نظام الكيتو دايت، حيث تكون تلك الفوائد عبارة عن الآتي:
- تحتوي الشوكولاتة على نسبة كبيرة للغاية من العناصر الغذائية التي تكون مهمة بالنسبة إلى صحة الجسم بشكل عام.
- يوجد بها عدد من المنبهات ومنها الثيوبرومين وكذلك الكافيين على عكس أنواع الشوكولاتة الأخرى مما يجعلها منبه بالنسبة إلى المخ.
- تعد مصدرًا هامًا لمضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من الكثير من الأمراض
- تعمل على تحسين تدفق الدم داخل الجسم مما ينتج عنه انخفاض ضغط الدم.
- تساعد على تقليل الكوليسترول وبالتالي عدم التعرض إلى الإصابة بخطر الأمراض القلبية.
- تعمل على تحسين الوظائف الخاصة بالمخ.
تابع ايضا فوائد الأفوكادو للرجيم وطرق استخدامه اهم 10 فوائد
طريقة تحضير شوكولاتة كيتو دايت داخل المنزل
يوجد عدد كبير من الشركات التي تعمل على إنتاج هذا النوع من الشوكولاتة إلا أن بعض الأفراد يتساءلون عن الطريقة التي تساعد على تحضيرها داخل المنزل، حيث إنها تتم من خلال الآتي:
المكونات
- 100 جرام من زبدة الكاكاو.
- 6 ملاعق من مسحوق الكاكاو الغير محلى.
- 4 ملاعق من مسحوق سكر اريثريتول.
خطوات التحضير
- يتم إذابة زبدة الكاكاو داخل مقلاة على النار مع ضرورة التحريك بشكل مستمر.
- يضاف المسحوق الخاص بالسكر والكاكاو مع التقليب بشكل جيد حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض.
- يتم إضافة نكهة بعد ذلك، ومنها القرفة أو إضافة بعض المكسرات التي يسمح بتناولها داخل نظام كيتو ومنها الفندق واللوز.
- يقلب المزيج بشكل جيد ثم يتم وضعها داخل القلب المخصص إلى الشوكولاتة.
- توضع داخل الفريزر مدة لا تقل عن خمسة دقائق.
تابع المزيد: فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس و تحضيرها بخطوات سريعة| 5 كيلو فى الاسبوع
المعلومات الغذائية لأربعة مكعبات من هذه الشوكولاتة
تحتوي تلك الشوكولاتة على عدد كبير من القيمات الغذائية، وهي كما يلي:
- السعرات الحرارية تكون 81 سعرة حرارية.
- الدهون تكون 8.7 جرام.
- البروتين تكون 0.5 جرام.
- الكربوهيدرات تكون 1.5 جرام.
- الألياف الغذائية تكون 0.9 جرام.
- الكربوهيدرات الصافية تكون 0.6 جرام.
في ختام مقالنا نكون تعرفنا على شوكولاتة كيتو دايت، بالإضافة إلى أننا تعرفنا على المميزات الخاصة بها وطريقة تحضيرها داخل المنزل بشكل مفصل للغاية.
لا تنسي الاشتراك فى قناتنا علي يوتيوب