فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس متعددة وذلك لأن الكزبرة الناشفة تتضمن في تركيبها النباتي العديد من المكونات والعناصر الغذائية التي تساهم في عملية تعزيز حرق الدهون ومنع تحول الكربوهيدرات إلى دهون ثلاثية ضارة، ويتم استخدامها في وصفات مختلفة قبل الوجبات الرئيسية الثلاثة لتعزيز الشعور بالشبع لأنها غنية بالألياف أيضًا.
وتحسن من عملية الأيض والتمثيل الغذائي وبالتالي تعزز من الصحة الهضمية وتساعد على الوقاية من عسر الهضم الذي يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم، لذلك تعد الكزبرة من أهم التوابل التي يمكنها إنقاص الوزن بفاعلية وفي وقت قصير، ولمعرفة أهم فوائد الكزبرة تابع معنا مقالنا هذا.
فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس
فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس
بذور الكزبرة هي أحد أنواع التوابل التي يشيع استخدامها في العديد من المأكولات حول العالم، بما في ذلك المطبخ الهندي والإيراني، على هذا النحو، تعطي بذور الكزبرة نكهة فريدة لمجموعة متنوعة من الأطباق.
أهم فوائد الكزبرة لخسارة الوزن تحفيز التمثيل الغذائي وتجدر الإشارة إلى أن تناول بذور الكزبرة في الصباح الباكر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وحرق الدهون، ولكن يوجد أيضًا العديد من فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس سنعرضها لكم من خلال الفقرات التالية.
الكزبرة الناشفة للتخسيس
تلعب بذور الكزبرة دورًا في تقليل الالتهابات التي تسببها السمنة، وهذه من أهم فوائد الكزبرة الناشفة في التخسيس، كذلك توفر المزايا التالية عند تناولها بغرض إنقاص الوزن:
-
منع احتباس السوائل
يمكن أن يساعدك تناول الوصفات التي تحتوي على بذور الكزبرة على التخلص من الوزن الزائد بسبب احتباس الماء في جسمك، كما أن تناول بذور الكزبرة له فوائد عديدة للجهاز الهضمي، فتناول وصفات معينة من بذور الكزبرة أو شرب ماء الكزبرة في الصباح الباكر يمكن أن يساعد في علاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: فوائد التفاح الأخضر للتخسيس في 5 أيام
فوائد شرب مغلي الكزبرة الناشفة
فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس
من خلال الدراسات العلمية الحديثة التي أجريت على الكزبرة المجففة لإثبات فوائد مغلي الكزبرة المجففة، تم الانتهاء من الدراسات التالية، بأن هناك الكثير من فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس عند تناولها بصورة مغلي:
- إن تناول كوب من الكزبرة المجففة يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم، لذلك فهو فعال للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
- يمكن للكزبرة المجففة المسلوقة أن تحرق الدهون وتقلل من مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الدم والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، وهي تقوم بذلك عن طريق إنتاج الأحماض الصفراوية التي تتفاعل مع الكربوهيدرات وتطرد البراز على شكل ستيرولات.
- من المعروف أن الكزبرة عطرية، لذلك يمكن استخلاص الزيت العطري من البذور المجففة لمهاجمة وقتل البكتيريا والخميرة.
تابع اييضا ما لا تعرفه عن أهم 10 من فوائد زيت فيتامين e للوجه
مين جربت الكزبرة الناشفة للتخسيس
فيما يلي أهم الخطوات لتحضير ماء الكزبرة والحصول على أقصى استفادة من بذور الكزبرة، وذلك لتحقيق فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس:
- اغلي مقدار معين من الماء الفاتر في وعاء نظيف.
- ضعي بذور الكزبرة في الماء المغلي واتركيها في القدر لمدة دقيقة.
- بعد ذلك، ارفعي المقلاة عن النار واتركيها تبرد لفترة.
- ضع خليط بذور الكزبرة المحضرة في الثلاجة طوال الليل إن أمكن.
- صفي ماء الكزبرة.
- اشرب 1-2 أكواب من ماء بذور الكزبرة يوميًا وكوبًا واحدًا في الصباح الباكر لتنقية احتباس السوائل في الجسم.
- يرجى ملاحظة أن هذه الوصفة ستساعدك على إنقاص الوزن بشكل كبير، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية في جسمك.
تابع المزيد: أفضل طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل
طريقة عمل مشروب الكزبرة الناشفة للتخسيس
فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس
فيما يلي أهم خطوات تحضير شاي بذور الكزبرة للتخسيس، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- تحضير بذور الكزبرة وسحقها برفق في وعاء صغير بمدقة أو ظهر ملعقة، الغرض من طحن بذور الكزبرة هو استخلاص جميع الزيوت المتطايرة داخل البذور، خاصة عند إضافة الماء المغلي لإعطائها طعم ورائحة لذيذة.
- ثم نضيف 2 كوب من الماء الساخن إلى بذور الكزبرة ونتركها لمدة 20 دقيقة.
- اشرب شاي بذور الكزبرة يوميا لانقاض الوزن، يمكنك أيضًا صنع شاي مثلج ببذور الكزبرة من هذه الوصفة عن طريق إضافة شرائح الليمون والنعناع والبرتقال إلى هذا الخليط.
في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم أهم فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس، مع أهم ووصفات تحضير مشروب الكزبرة المغلي لتحقيق أعلى استفادة وإنقاص الوزن بفاعلية.
لا تنسي الاشتراك فى قناتنا علي يوتيوب
