ما هو كيتو دايت سؤال يبحث عنه الكثيرين خاصة الأشخاص التي تعاني من السمنة المفرطة، هو عبارة عن نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وذلك يكون مقابل مستوى عالى للدهون، حيث يعمل على تغيير النظام الغذائي للجسم بهدف حرق الدهون للحصول على الطاقة.
ينتج عنه انخفاض كبير في مستوي الكربوهيدرات والعمل على تحويل الجسم إلى الحالة الاستقلالية والتي تدعى الكيتوزية، حيث يعمل على تحويل كل الدهون إلى كيتونات في الكبد ( حيث أنها تعتبر المواد الكيميائية التي يمكن أن يعمل على إفرزها الكبد من الدهون التي تكون مخزونة كنوع من بديل للعمل على إنتاج الطاقة).
ما هو كيتو دايت وما أهم فوائده
ما هو كيتو دايت
يعمل نظام الكيتو الغذائي على إنقاص الوزن من خلال تناول الكربوهيدرات والتي تكون نسبة أقل من حوالى 50 جرام في اليوم الواحد، وهو ما يعمل على دفع الجسم إلى العمل على تكسير الدهون والبروتينات من أجل الحصول على الطاقة اللازمة للجسم، وهو أحد الأنظمة الغذائية المتبعة بنسبة كبيرة في الفترة الأخيرة.
أن الجسم يصل إلى حالة من الكيتوزية بعد مرور حوالي 3 إلى 4 أيام من العمل على نفاذ السكر من الدم، وبالتالي فأن فقدان الجسم للوزن يمكن أن يظهر عليك من الأسبوع الأول.
اقرأ المزيد عن: أهم 7 أطعمة مسموح بها في كيتو دايت نباتي
أهم فوائد الخاصة بنظام الكيتو
أن الجميع يبحث عن ما هو كيتو دايت وما هي أهم الفوائد التي يتمتع بها، أن نظام الكيتو يمكن أن يحتوى على الكثير من الفوائد الرائعة والمميزة للغاية، ومن أهم تلك الفوائد التالية:
التقليل من خطر الإصابة بكل أمراض السرطانات
حيث يعمل الكيتو على القيام بتقليل من خطر الإصابة بكل أمراض السرطان، ولذلك فهو يساهم في القضاء على كل الخلايا السرطانية، كما أن هذا النظام الغذائي يعمل على المساهمة في التقليل من مضاعفات الأنسولين وهي المتحكم في السكر في الدم.
حيث أثبتت العديد من الدراسات أن العمل على ذلك النظام الغذائي يكون إلى جانب العديد من العلاجات الكيميائية والإشعاعية، حيث تؤثر بدرجة كبيرة في مراحل العلاج المختلفة للسرطان.
فقدان الوزن
يساعد نظام الكيتو في العمل على فقدان الوزن إلى حد كبير، فهو عبارة عن نظام غذائي يحفز تقليل الشهية إلى حد كبير، فهو يعمل على التقليل من كل الأمور التي تسبب الجوع، والعمل على المساعدة في زيادة العملية الخاصة بالتمثيل الغذائي، فهي تعمل على تحويل كل المشروبات والأطعمة إلى طاقة.
تعزيز وظائف الدماغ
يعمل على إفادة الكيتونات التي يتم العمل على إفرازها من خلال الكبد إلى العمل على إتباع النظام الخاص بالكيتو دايت في تعزيز كل من صحة الخلايا العصبية والتي تخص الدماغ والتي يمكن أن تموت مع التقدم في العمل، كل ذلك من أجل العمل على حماية الدماغ من كل المخاطر الخاصة بـ الإصابة بالاضطرابات العصبية ومنها الزهايمر.
ما هو كيتو دايت وما أهم فوائده
تحسين الصحة الخاصة بالقلب
يقوم نظام الكيتو على تحسين و تعزيز صحة القلب، كما أنه يعمل أيضًا الوقاية من كل المضاعفات الصحية التي يمكن أن تؤثر على القلب، والتي تكون ذات صلة إلى حد كبير بالأمراض الخاصة بكل من الأوعية الدموية وأمراض القلب.
شاهد أيضًا: كل ما يتعلق عن الكيتو كوفي (الاستخدام – الفوائد – الاضرار)
وفي نهاية هذا المقال نتمنى أن نكون قد قمنا بالعمل على توضيح ما هو كيتو دايت، وكل الفوائد التي يمكن أن تعود على جسم الإنسان، ونرجو لكل من يرغبون في العمل على إتباع تلك الأنظمة أن يقوموا باتباعه من خلال الطبيب المختص.
