هل الشاي مسموح في الكيتو دايت؟ هذا ما سنتعرف عيه بدقة في هذا المقال، كما سنطلعك على أنواع الشاي الأكثر إفادة والغير متعارضة مع نظام الكيتو دايت الخاص بك، كما سنذكر لك فوائد الشاي بالنسبة للكيتو دايت. تابع معنا
لمعرفة المزيد عن الكيتو دايت وقراءة مواضيع أكثر عنه تصفح هذا القسم “الكيتو دايت”
هل الشاي مسموح في الكيتو دايت
يعد مشروب الشاي من أكثر المشروبات المشهورة عالمياً وخاصة في الوطن العربي، كونه جزء من التراث العربي والعادات العربية العريقة، فتجد من الروتين العربي احتساء الشاي بعد تناول الطعام مباشرة، أو كذلك في حضور الضيوف، فيعد من ضمن مراسم استقبال أي ضيف في أي بيت عربي، مثله مثل القهوة، لكنه اكثر شهرة وانتشار، لرخص ثمنه وسهولة تحضيره.
هل القهوة مسموح بها في الكيتو دايت؟
قد ترى أن سؤال هل الشاي مسموح في الكيتو سؤالاً سهلاً، لكن نظرا لطرق شرب الشاي واعداده والاشياء العديدة التي نخلطها بالشاي نجد أن السؤال أكثر صعوبه، فالأمر الآن لا يتوقف على الشاي بحد ذاته بل على ما نخلطة بالشاي ومدى تعارضه مع نظامنا.
الإجابة: يعد الشاي بحد ذاته منفردا عن أي شيء آخر من المشروبات الغير متعارضة ابداً مع الكيتو دايت، بالعكس انه يعد من المشروبات المفيده ولكن لا يجب الاكثار منه، يعد احتساء من كوبين لثلاثة يومياً ممتاز، ولكن يجب شربه خالياً من السكر، أو بإستخدام سكر دايت او أي بديل آخر للسكر قد يتناسب مع الرجيم.
تعرف على أفضل وجبات غداء كيتو دايت
انواع شاي المسموحة في الكيتو دايت
1- الشاي الأخضر
يتفرد الشاي الاخضر عن باقي الانواع الاخرى من الشاي بلونه الفاتح وطعمه الخاص والمتميز، يختلف عن الشاي الأسود بأنه يصنع من أورق الشاي الطازجة.، وهو يحتوي على كمية أقل من الكفيين ويعد من أكثر الأنواع المناسبة والمسموح بها في الكيتو دايت
2- الشاي الأسود
يعد الشاي الأسود من المشروبات الطبيعية المفيدة، يتم صناعته من أوراق الشاي ويحتوي على كمية مناسبة من الكربوهيدرات وكذلك نسبة مرتفعة من الكفايين لذا نجده من أكثر أنواع الشاي انتشاراً، ويسميه البعض “شاي المزاج”. ويعد شاي مسموح به في الكيتو دايت لكن كما ذكرنا سابقاً بدون السكر التقليدي.
3- شاي الأعشاب
يتم صناعة شاي الأعشاب وإعداده من أنواع أخرى مختلفة، وذلك مثل البابونج والكركديه وكذلك النعناع والمرمرية، ونجد أن الكربوهيدرات والسعرات الحرارية به منخفضة ومناسبة تماماً للكيتو دايت.
4- الشاي الأبيض
يعد الشاي الأبيض أكثر نوع في هذه القائمة تناسباً مع نظام الكيتو دايت، وذلك لعدم إحتوائه على أي سعرات حرارية. وبكل تأكيد ننصحك به.
الشاي المخلوط
أما بالنسبة للشاي المخلوط بأحد الأشياء الأخرى، قد تجد نظام الكيتو يتعارض مع بعض تلك الإضافات دعنا نتعرف عليها.
هل الشاي بالحليب مسموح في الكيتو؟
لا يعد الشاي بالحليب مسموح في الكيتو، وذلك لان الحليب يتعارض بشكل مباشر مع نظام الكيتو دايت وقد يكون ذلك بديهياً للكثيرين، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
الحل: يمكنك بالتأكيد استخدام أي بديل آخر للحليب، مثل حليب جوز الهند أو حليب الكاجو
هل الشاي الاحمر مسموح في الكيتو؟
ذكرنا سابقاً في الاعلى أنه من انواع الشاي المسموح بها في الكيتو دايت ليس هذا وحسب، بل نجده من الأنواع المفيدة، لكن يجب تناوله بدون السكر التقليدي.
هل الشاي المثلج مسموح به في الكيتو دايت؟
يعد الشاي المثلج غير متعارض مع رجيم الكيتو، لكن ننصحك بإعداده في المنزل، ان اعداده سهل لا تقلق، لكن لا ينصح باقتنائه من المتاجر وذلك لأنه يحتوي غالياً على كميات كبيرة من السكر وكذلك المنكهات المليئة بالكربوهيدرات.
لا تنسي الاشتراك فى قناتنا علي يوتيوب
شاركنا معك في هذا المقال الانواع المناسبة من الشاي والتي يمكنك احتساؤها بلا خوف وكذلك نصائح أخرى مهمة.
شكرا لقرائتك، وشاركنا تعليقك.
