هل النسكافيه مسموح في الكيتو؟ يعد هذا السؤال من أكثر الأسئلة طرحاً من قبل متابعي نظام الكيتو دايت. حيث يعد النسكافيه أحد مشتقات القهوة الأكثر انتشاراً ورغبة من قبل محبي القهوة والمنبهات عموماً.
هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت
يعد نسكافيه أحد أنواع القهوة سريعة التحضير الأكثر شهرة وانتشاراً عالمياً وذلك يرجع لطعمه اللذيذ وسرعة وسهولة تحضيره، كما انه يساعد في زيادة التركيز. لكنه مثله مثل باقي المنبهات مثل الشاي والقهوة لا نستطيع ان نجزم بأن النسكافيه مسموح في الكيتو دايت. لذا سوف نتعرف سوياً على كافة انواعه وما أنواع النسكافيه المسموح في الكيتو.
الإجابة: نجد ان النسكافيه مسموح في الكيتو، لكن فقط ذلك النوع الخالي من أية الإضافات حيث يعد من المشروبات المسموحة في الكيتو دايت، وكذلك التي يمكن تناولها يوميا دون أية مشاكل، وذلك يرجع لمعدل الكربوهيدرات به والتي تنعدم تماماً حيث أنه يحتوي في كل كوب على 0 كربوهيدرات. وهذا ما يجعله مناسباً بشكل كبير لهذه الحمية وباقي الحميات الغذائية الأخرى، كما يمكنك شرب النسكافيه دون مشاكل في فترات الصيام المتقطع.
لتتعرف أكثر على الأنواع المسموح شربها من الشاي مع الكيتو دايت اطلع على هذا المقال: هل الشاي مسموح في الكيتو دايت: 4 انواع مسموحة.
اما بالنسبة للقهوة تابع هذا المقال: هل القهوة مسموح بها في الكيتو دايت.
شروط تناول النسكافيه المسموح في الكيتو
ذكرنا لك سابقاً أن النسكافيه الخام دون أية إضافات يعد مسموح في الكيتو، مع ذلك عليك الانتباه لتلك النقاط التالية:
- يجب أن يكون النسكافية عبارة عن تلك القهوة الفورية فقط وهذا دون إضافة أي شيء آخر اليه كأي نكهات أو مكونات أخرى.
- أن تتواجد الكربوهيدرات فيه بنسبة قليلة. ويفضل لو يكون منعدم الكربوهيدرات تماماً.
- يجب أن لا يحتوي النسكافيه على أي سكر مضاف له، كذلك يجب عليك دوماً تجنب إضافة أي نوع سكر له واستبدال السكر التقليدي بأنواع أخرى مسموحة في الكيتو مثل سكر استيفيا والمونك فروت. وجود السكر به قد يؤدي لإرتفاع هرمون الأنسولين في دمك وذلك يجعلك تخرج من الحمية الكيتونية.
- يجب عليك التأكد دوماً من عدم احتواء النسكافيه على أية أصباغ غذائية أو مواد حافظة.
- قم دوماً بالتأكد من تاريخ الصلاحية الخاص به، وكذلك تاريخ التصنيع لأنه عندما تكون القهوة الفورية حديثة الإنتاج كلما احتوت على كمية أكثر من مضادات الأكسدة، وهذا شيء مهم.
- قم باستبدال الحليب البقري ان كنت تستخدم الحليب مع النسكافيه بأنواع الحليب أخرى من الحليب والتي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات وذلك مثل حليب اللوز وكذلك حليب جوز الهند.
- تجنب دوماً المبيضات التي قد تضاف للنسكافيه وكذلك الكريمة وأيضاً أكياس القهوة المخلوطة بكل ذلك والتي تباع في كل المتاجر.
كذلك انتبه لهذه النقاط:
- لا تكثر أبدا من احتساء النسكافيه أو القهوة بشكل متكرر ويزيد عن الحد المعقول. وهذا لكي تتجنب أضرارهما.
- قم دوماً باختيار الوقت المناسب لتناول القهوة خلال يومك، وذلك لكي تحقق أقصى استفادة من فوائده
- قم باختيار نوع النسكافيه أو القهوة سريعة التحضير المناسبة بدقة. لأن الجودة تختلف بشكل كبير من نوع لآخر. حيث تجد أنواع النسكافيه الرديئة تحتوي على مواد كيميائية ضارة وذلك نتيجة التصنيع. وهذا بالطبع يجعلها غير صحية أبداً وقد تزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض الخطيرة.
هل النسكافيه مع الحليب مسموح في الكيتو ؟
كما ذكرنا لك سابقاً قد تجد بعض المشاكل في تناول النسكافيه مع الحليب، لذلك قم باستبدال الحليب البقري ان كنت تستخدم الحلب مع النسكافيه بأنواع الحليب أخرى من الحليب والتي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات وذلك مثل حليب اللوز وكذلك حليب جوز الهند.
هل النسكافيه مسموح في الصيام المتقطع ؟
نجد أن النسكافية مسموح في الصيام المتقطع وكذلك نجد والقهوة بشكل عام تكون مسموحة، لكن بالتأكيد من غير بعض الإضافات المتعارضة مع الرجيم. تناول النسكافية في رجيم الصيام المتقطع يعد آمن تماماً ولكن هذا وفق هذه الشروط:
- ان يكون النسكافيه خالٍ من أي مادة محلاة للقهوة مثل السكر او المحليات الصناعية الاخرى.
- عليك تناول كميات قليلة منه بحيث لا تتجاوز شرب الـ 3 اكواب يومياً.
- قم دوما باستعمال النسكافيه ذا جودة عالية. ولتتعرف على السبب راجع ما ذكرناه في الأعلى.
لا تنسي الاشتراك في قناتنا علي يوتيوب